Neben der Entwicklung neuer und andersartiger Trenddiäten wächst auch der Fokus auf Cleaner-Eating-Lifestyles. Jede dieser Diäten behauptet, lebensverändernde Vorteile zu haben, von der Gewichtsabnahme bis zur Entgiftung und allem dazwischen.
Inhalt- Was ist die Knochenbrühe-Diät?
- Wie funktioniert es?
- Was ist Knochenbrühe und welche Vorteile hat sie?
- Ergebnisse der Knochenbrühe-Diät
Wenn Sie mit dem Paleo-Lebensstil vertraut sind, dann werden Sie auch damit vertraut sein Knochenbrühe und Intervallfasten. Kürzlich ist eine Diät aufgetaucht, die diese beiden beliebten Elemente in einem Plan vereint, der behauptet, die Gewichtsabnahme auf ein neues Niveau zu heben.
Knochenbrühe ist in vielen Produkten enthalten, darunter Proteinpulver Und Kollagen-Snacks . Aber ist es wirklich möglich, sich zu besserer Gesundheit zu schlürfen? Hier gehen wir auf die Fakten hinter der Knochenbrühe-Diät ein, damit Sie selbst entscheiden können, ob sie die richtige Option für Ihre Gesundheitsreise ist.
Was ist die Knochenbrühe-Diät?
Die Knochenbrühe-Diät ist ein 21-tägiger Gewichtsabnahmeplan, der eine kohlenhydratarme Paleo-Diät mit intermittierendem Fasten kombiniert und von der naturheilkundlichen Ärztin Kellyann Petrucci entwickelt wurde.
Indem die Vorteile der Paleo-Ernährung für die Darmgesundheit mit den stoffwechselfördernden Wirkungen des intermittierenden Fastens und den kollagenreichen Nährstoffen der Knochenbrühe in einem eigenen System kombiniert werden, behauptet Dr. Petrucci, dass die Diät Ihnen helfen wird, „bis zu 15 Pfund, 4 Zoll zu verlieren , und Ihre Falten – in nur 21 Tagen.“
Wie funktioniert es?
Die Knochenbrühe-Diät ist ein 21-Tage-Plan, der aus fünf Tagen besteht, in denen nur Paleo-Lebensmittel gegessen werden, gefolgt von zwei Tagen des Fastens und dem Verzehr einer großen Menge Knochenbrühe jeden Tag.
Der Speiseplan für die fünf Paleo-Tage besteht aus kohlenhydratarmen Paleo-Lebensmitteln – Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, nicht stärkehaltiges Gemüse und gesunde Fette – und ein bis drei Tassen Knochenbrühe.
An den beiden Fastentagen sollen Sie nur drei bis sechs Tassen Knochenbrühe zu sich nehmen.
Was ist Knochenbrühe und welche Vorteile hat sie?
Knochenbrühe wird durch Kochen von Tierknochen hergestellt, um Mineralien, Kollagen und Aminosäuren freizusetzen.
Knochenbrühe liefert Kollagen vom Typ II und Gelatine auf Vollwertbasis, für die bekannt ist verbessert das Erscheinungsbild der Haut und die auch die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Kollagen enthält auch die Aminosäuren Glucosamin, Prolin und Glycin, die die Gesundheit der Gelenke fördern und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten. Knochenbrühe ist auch eine Quelle für Protein und essentielle Aminosäuren und Mineralien – die heute in vielen Diäten fehlen.
Ergebnisse der Knochenbrühe-Diät
Obwohl es keine veröffentlichten Forschungsergebnisse gibt, die die Behauptungen der Knochenbrühen-Diät stützen, wurde die Einführung von Änderungen des Lebensstils wie Low Carb, Paleo-Diät und intermittierendes Fasten mit positiven gesundheitlichen Veränderungen in Verbindung gebracht.
Wie bei jeder Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder zugelassenen Heilpraktiker konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.
