Wenn Sie versuchen, schnell einen Vollbart oder viele Gesichtshaare wachsen zu lassen, haben Sie sich definitiv gefragt: 'Wie lange dauert es, bis ein Bart wächst?' oder vielleicht 'Was ist die durchschnittliche Bartwachstumsrate?'. Die einfache Antwort ist, dass es zwei bis sechs Monate dauert, bis ein Vollbart wächst. Die komplizierte Antwort lautet: Es hängt von Ihrer Genetik, Ihrem Testosteronspiegel und Ihrer Wahl des Lebensstils ab.
Das Haar jedes Mannes und jeder Frau ist bei der Geburt genetisch so programmiert, dass es mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Dicke wächst, und jedes Haar wächst mit unterschiedlicher Geschwindigkeit. Die durchschnittliche Wachstumsrate für Haare beträgt etwa 1 cm pro Monat und es kann einige Monate bis einige Jahre dauern, je nachdem, wie lange ein Bart wachsen soll. Trotzdem gibt es Möglichkeiten, das Bartwachstum zu stimulieren und Lass deinen Bart länger und schneller wachsen .
Zum Beispiel kann das Essen der richtigen Lebensmittel, das Trainieren, Schlafen und die richtige Bartpflege dazu beitragen, zu maximieren, wie schnell, dick und voll Ihr Bart auf natürliche Weise wachsen kann. Da sich Barthaare nicht selbst reparieren können, kann eine schlechte Pflegeetikette zum Bruch führen. Darüber hinaus können schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Schlaf und niedriger Testosteronspiegel das Haarwachstum verlangsamen.
Lesen Sie die folgenden Tipps zum Bartwachstum, um zu erfahren, wie Sie Ihren Bart ohne Flecken dick und voll werden lassen.
Inhalt
- 1
Die Stadien des Barthaarwachstums - 2Wie lange man einen langen Bart wachsen lässt
- 3Wachsen Sie Ihren Bart
- 4
Wie lange es wirklich dauert - 5Beste lange Bärte
Die Stadien des Barthaarwachstums
Nachdem Sie nun wissen, wie lange es dauert, einen Bart wachsen zu lassen, wollen wir diskutieren, wie ein Bart tatsächlich physiologisch wächst. Das Haarwachstum besteht aus drei Phasen.
Die Anagenphase ist die Wachstumsphase, in der sich Zellen schnell im Haarfollikel teilen und den Haarschaft bilden. Die Anagenphase kann je nach Genetik und Alter zwischen zwei Monaten und sechs Jahren dauern.
Sobald Ihre Barthaare aufhören zu wachsen, treten sie in die Katagenphase ein, in der sie ruhen.
Schließlich beginnen in der Telogenphase neue Haare, die älteren oder toten Haare auszutreiben, in der Hoffnung, den Prozess neu zu starten. Etwa 10% der Follikel befinden sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in diesem Stadium.
Wie lange man einen langen Bart wachsen lässt
Da in der Anagenphase ein Bart wächst, kann gesagt werden, dass der Bart eines Mannes nicht länger wächst als mit sechs Jahren. Das heißt, wenn Sie es schaffen, Ihren Bart ungefähr sechs Jahre lang zu halten, haben Sie ihn so lange wachsen lassen, wie er jemals wachsen wird. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der durchschnittliche Bart, wenn er unbeschnitten und unberührt bleibt, 3 Fuß lang wird.
Da Barthaare erst nach Abschluss der Wachstumsphase ausfallen, ist es wichtig, dass Männer auf das Abwerfen ihres Bartes achten. Sobald Sie bemerken, dass Ihre Barthaare ausfallen, ohne zu bürsten oder zu ziehen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihr Bart seine maximale Länge erreicht hat.
Wachsen Sie Ihren Bart
Die meisten Menschen verwenden eine Feuchtigkeitscreme, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Das Haar Ihres Bartes ist dem gleichen Schaden ausgesetzt wie Ihre Haut. Sie können die Dauer des Bartwachstums verkürzen, indem Sie sicherstellen, dass es immer am schnellsten wächst.
Übung
Regelmäßiges Gewichtheben und Aerobic-Übungen erhöhen die Durchblutung und den Testosteronspiegel und liefern den Sauerstoff und die Nährstoffe, die für die Zellreproduktion erforderlich sind. Da sich neue Haare bilden, wenn Zellen in Haarfollikeln tote Zellen herausdrücken, kann eine Erhöhung der Zellaktivität während der Anagenphase dazu beitragen, dass Ihr Bart wächst.
Darüber hinaus hilft regelmäßiges Training, Stress abzubauen. Studien zeigen, dass ein hoher Stress das Haarwachstum hemmen und in einigen Fällen zu Haarausfall führen kann. Übung kann verwendet werden, um Stress zu lindern oder zu verhindern, der Ihren Körper beeinflusst.
Diät und Ernährung
Während alle Männer wissen, dass Protein das Muskelwachstum unterstützt, wissen viele nicht, dass Haare auch Protein benötigen. Tatsächlich besteht das Haar aus einem Protein namens Keratin. Eine proteinreiche, fettarme Ernährung mit begrenzten raffinierten Zuckern liefert die Bausteine, die Haarzellen zur Fortpflanzung benötigen. Lebensmittel, die das Bartwachstum unterstützen, enthalten viele Vitamine A, B, C, E und F sowie die Mineralien Eisen, Zink, Selen, Kieselsäure und Magnesium.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Fischöle und Multivitamine für gesundes Haar, Haut und Fingernägel hilfreich sind, sind die Lebensmittel, die bereits die erforderlichen Vitamine und Mineralien enthalten, noch besser.
Protein- Lachs, Fisch, Eier, Truthahn, Huhn, Steak und Linsen.
Gemüse- Spinat, Salat, Brokkoli, Avocados, Spargel, Kohl, Pilze, Karotten, grüne und rote Paprika, Tomaten und Hülsenfrüchte.
Früchte- Aprikosen, Pfirsiche, Ananas, Kiwis, Äpfel, Melone, Erdbeeren, Bananen und andere Zitrusfrüchte.
Öl / Getreide- Nüsse, Samen, Rosinen, Bohnen, Kichererbsen und fettarme Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt.
Letztendlich kommt gutes Barthaar und Wachstum von guter Ernährung und allgemeiner Gesundheit.
Schlafen
Das Haarwachstum nimmt während des Schlafzyklus zu, daher ist es entscheidend, jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf zu haben. Die Körpertemperatur sinkt im Schlaf und erhöht so die Durchblutung der Haut, einschließlich der Kopfhaut. Die Sekretion von Wachstumshormonen ist auch während des Schlafes erhöht, wobei die Zellreproduktion und das Haarwachstum gegen 2 Uhr morgens ihren Höhepunkt erreichen.
Wie lange es wirklich dauert
Kurz gesagt, hier sind die Fakten:
- Es dauert mehrere Monate, bis Sie einen guten Vollbart bekommen.
- Ihr Bart wird mit sechs Jahren der längste sein, den es jemals geben wird.
- Die durchschnittliche Bartwachstumsrate beträgt 1/2 Zoll pro Monat.
- Ihr Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Rauchen usw.) kann sich darauf auswirken, wie schnell Ihr Bart wachsen kann.
- Wie lange und schnell Ihr Bart wächst, hängt auch von Ihrem ab Bartpflege Routine .
Wenn Sie mit Ihrem 2, 3, 4, 5 oder 6-monatigen Bart ungeduldig sind und Motivation brauchen, um zu sehen, wie Ihr zukünftiger Bart aussehen wird, finden Sie hier einige fantastische lange Bärte, die Sie am Laufen halten!
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