Sparen Sie Zeit und essen Sie intelligent: 9 der gesündesten mikrowellengeeigneten Mahlzeiten im Jahr 2023

Wenn Covid uns etwas beigebracht hat, dann, dass das, was einst eine gedankenlose, einfache Sache wie ein Gang zum Lebensmittelgeschäft war, schnell und ohne große Vorwarnung zu einer schwierigen Aufgabe werden kann. Ohne zu paranoid zu klingen, ist es wichtig sicherzustellen, dass wir aus verschiedenen Gründen auf einen längeren Aufenthalt zu Hause vorbereitet sind. Ein Wiederaufleben von Covid, eine Zombie-Apokalypse, wie Sie es nennen. Eine dieser Vorbereitungen sollte sicherstellen, dass wir in unseren Gefrierschränken genügend Platz für eine herzhafte Versorgung mit Tiefkühlkost haben.

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Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Lebensmittelunternehmen ihr Spiel in den letzten Jahren wirklich verbessert haben. Wenn Sie die Gelegenheit hatten, einige Tiefkühlgerichte zu probieren, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass einige von ihnen tatsächlich so aussehen wie auf der Verpackung abgebildet. Es ist schockierend, weil TV-Dinner die ursprünglichen Welsfischer mit ihren Profilbildern waren, lange bevor die Dating-App, die Sie verwenden, die Idee aufnahm und damit lief.

Historisch, Tiefkühlkost sind nicht gut für dich, aber die Zeiten ändern sich. Jetzt finden Sie eine große Auswahl an Optionen, die gesund sind, gut schmecken und sättigen. Infolgedessen gibt es jetzt Optionen, die Sie nicht mitten in Ihrem Leben spucken lassen Lauftraining . Überprüfen Sie sie unten.





Luvo Performance Kitchen Orange-Mango-Huhn

Dieses Orange Mango Chicken Gericht von Performance Kitchen by Luvo bietet Bio-Zutaten und antibiotikafreies Hühnchen, während es 13 Gramm enthält Eiweiß . Mit 250 Kalorien und weniger als 350 mg Natrium, wenn Sie nach dem Training ausgehungert sind, müssen Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie zwei davon essen.





Evol Glutenfreier geräucherter Gouda Gefrorener Mac und Käse

Dieses glutenfreie geräucherte Gouda Mac & Cheese von Evol hat genauso viel Protein wie das Primal Kitchen-Gericht, aber ohne Fleisch! Das ist ziemlich beeindruckend. Sie müssen mit mehr Kohlenhydraten (41 g) und Fett (21 g) einverstanden sein, aber es hat viel weniger Natrium (510 mg) als so ziemlich jedes gefrorene Mac & Cheese-Gericht, das Sie finden werden. Außerdem ist es köstlich zu booten!

Alexia Butternusskürbis gefrorenes Risotto

Dieser Butternusskürbis Risotto von Alexia ist der Mac and Cheese des anspruchsvollen Mannes. Wir empfehlen dieses Gericht als Beilage zu einem Salat oder gedämpftem Gemüse, da dieses Paket drei Portionen enthält. Eine oder vielleicht sogar zwei Portionen würden dies immer noch als gesunde Mahlzeit qualifizieren, aber alle drei würden aufgrund des höheren Natriumgehalts an die Grenzen gehen.

Amy’s Kitchen Gefrorenes mexikanisches Gemüse und schwarze Bohnen

Amy’s hat sich einen Namen gemacht, wenn es um organische, gesunde, vorverpackte Mahlzeiten geht. Dieses Gericht aus mexikanisch inspiriertem Gemüse und schwarzen Bohnen in einer Chipotle-Cashewnuss-Sauce ist ein Beispiel dafür, wie Amy's ständig nach Kreativität strebt. Dieses Gericht überprüft alle Kästchen; nur 270 Kalorien, 10 Gramm Fett, 590 mg Natrium und 25 % der empfohlenen Tagesmenge an Ballaststoffen.

Gesunde Wahl Italienische Hähnchenwurst und Paprika Power Bowl

Die erste Zutat dieser Power Bowl von Healthy Choice ist gekochtes italienisches Hähnchen Wurst , damit Sie wissen, dass es sauber, gemein und legitim ist. (Ja, diesmal echtes Fleisch!) Geröstete Paprika gesellen sich zu der Mischung zusammen mit braunem und rotem Reis, rotem Quinoa, schwarzer Gerste und einer Prise Sauce und Parmesan. Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, dass diese Mahlzeit weniger kostet als ein Iced Latte und weniger als 300 Kalorien (290) mit 16 Gramm Protein und 6 Gramm Ballaststoffen enthält. Bonus: Die Schale ist biologisch abbaubar.

Lean Cuisine Unverpackte Burrito-Schüssel

Lean Cuisine gibt es schon lange genug, um zu sehen, wie jede Diät-Mode stirbt und dann unter einem anderen Namen wiederbelebt wird. Mit den meisten Gerichten der Lean Cuisine können Sie nichts falsch machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur gesünder zu sein. Diese unverpackte Burrito-Schale ist da keine Ausnahme. Mit 24 Gramm Protein ist dies eine großartige schnelle Mahlzeit nach dem Training.

Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl

Scott und Jon sind zwei in Maine geborene Brüder, deren Mission es ist, mit einfachen Zutaten gesunde Mahlzeiten mit weniger als 300 Kalorien zuzubereiten. Die Herkunft aus Maine ist ein wichtiger Grund, warum die meisten ihrer Mahlzeiten Garnelen aus nachhaltiger Produktion enthalten. Dieses Garnelen-Scampi-Gericht ist köstlich und enthält (wie alle ihre Mahlzeiten) keine Phosphate oder Konservierungsstoffe. Wenn Sie nach kalorienarmen, proteinreichen Mahlzeiten suchen, die nicht mit einer Tonne Cholesterin einhergehen, ist Scott and Jon's der richtige Weg.

Morningstar Farms Veggie Classics Gefrorene Büffelflügel

Manchmal brauchen wir Chicken Nuggets und/oder Buffalo Wings! Die Buffalo Veggie Wings von Morning Star sind unglaublich einfach in die Mikrowelle zu stellen, knusprig und paniert, mit 13 Gramm Protein und einem Schuss Gewürz. Das Beste ist, dass sie uns ein wenig verwöhnen lassen, ohne unsere Ernährung aus dem Gleichgewicht zu bringen. Rive Wings haben nur 200 Kalorien und enthalten 56 % weniger Fett als gewöhnliche Chicken Wings.

Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl im kalifornischen Stil

Green Giant war schon immer für sein gefrorenes und konserviertes Gemüse bekannt. Aber um mit der Nachfrage Schritt zu halten, hat es seinen Hut in den Ring der gesunden Tiefkühlgerichte geworfen. Die Proteinschalen der Marke sind eine großartige Option, wenn Sie eine fettarme (8 Gramm), proteinreiche (14 Gramm) Mahlzeit wünschen, die auch vegetarisch ist.

Bemerkungen

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