In einer perfekten Welt könnten Sie hart ins Fitnessstudio gehen, ein großartiges Training absolvieren und sich dann sofort mit einer ausgewogenen, hausgemachten Mahlzeit aus proteinreichem, wild gefangenem Lachs auf einem Bett aus geröstetem Gemüse stärken. Aber es ist nicht immer machbar, sich die Zeit zu nehmen, tatsächlich zu kochen muskelaufbauende mahlzeit direkt nach dem Training. Egal, ob Sie unterwegs sind und wenig Zeit haben oder nach dem Sport einfach keine volle Mahlzeit vertragen, eine schnelle, proteinreiche Auftankoption das keine Zeit in der Küche erfordert, ist eine hilfreiche Alternative, um Ihren Körper aufzutanken und Ihre Trainingsanstrengungen zu maximieren.
Inhalt- ALOHA Bio-Proteinshakes auf pflanzlicher Basis
- Schiefermilch
- Owen
- Entwickeln Sie pflanzliche Proteinshakes
- Powerful Foods griechisches Joghurt-Proteingetränk
- Pirq Veganer Proteinshake
- Ripple-Protein-Shake
Geben Sie Proteinshakes ein. Zahlreiche trinkfertige Shakes sind erhältlich, die muskelaufbauende Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Kalorien liefern, um Ihren Körper nach dem Training zu stärken. Sie bieten die Vorteile von Proteinpulver mit der Bequemlichkeit, die Notwendigkeit für a zu beseitigen Shaker-Flasche oder Hochgeschwindigkeitsmixer. Schütteln Sie die Flasche einfach kurz, öffnen Sie den Deckel und schon können Sie flüssiges Gold für Ihre Muskeln schlucken.
Obwohl wir von Proteinshakes ein etwas idyllisches Bild zeichnen, wie viele Produkte, die es sind als „gesund“ vermarktet Viele Proteinshakes auf dem Markt sind vollgepackt mit zugesetztem Zucker, Füllstoffen und verarbeiteten Zutaten. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Kühlschrank mit den Besten der Besten füllen, haben wir eine Liste der gesündesten Proteinshakes für Männer zusammengestellt.
ALOHA Bio-Proteinshakes auf pflanzlicher Basis
Der Hauptnachteil der meisten zubereiteten Proteinshakes besteht darin, dass die meisten künstliche Süßstoffe, Carrageen oder andere ungesunde Inhaltsstoffe enthalten. Aloha Organic Plant-Based Protein Shakes enthalten nur saubere Zutaten, sodass Sie sich gut fühlen können, wenn Sie sie in Ihren Körper geben, besonders nach einem harten Training. Sie enthalten 160 Kalorien, 18 Gramm pflanzliches Protein (eine Mischung aus Erbsen und braunem Reis), 3 Gramm präbiotische Ballaststoffe für Darmgesundheit und Verdauungsunterstützung und Bio-MCT-Kokosöl für Sättigung und Energie sowie Elektrolyte. Die Shakes sind mit Bio-Kokoszucker und Mönchsfrucht gesüßt, anstelle von Zuckeralkoholen, Stevia oder Chemikalien, was Ihnen die Blähungen und Blähungen erspart, die üblicherweise bei Zuckerersatzstoffen auftreten. Die Shakes schmecken köstlich, mit einem reichhaltigeren Geschmack aufgrund ihrer Kokosmilchbasis anstelle einer Wasserbasis. Sie trinken reibungslos und halten Sie länger energiegeladen und satt, als Sie angesichts der Kalorienzahl erwarten würden. Die pflanzlichen Proteinshakes von Aloha sind biologisch zertifiziert, vegan, glutenfrei, sojafrei, milchfrei, gentechnikfrei und zuckerarm.
Schiefermilch
Wenn Sie wirklich in der Stimmung für einen Proteinshake sind, der wirklich an die Schokoladenmilch erinnert, die Sie als Kind getrunken haben, ist Slate Milk genau das Richtige für Sie. Die Schokoladen-, Zartbitter- und Espresso-Schokoladenmilch von Slate Milk sind wie die Version des klassischen Kindergenusses für erwachsene Sportler. Sie haben auch die Laktose entfernt und das Protein verstärkt (auf 20 Gramm pro Portion) und Zichorienwurzel, eine präbiotische Faser, hinzugefügt, um die Faser auf vier Gramm zu erhöhen. Slate Milkshakes sind weicher, dünner und leichter wie Milch im Vergleich zu einem klebrigeren Shake, und mit nur 120 Kalorien pro Flasche fühlen sie sich wie ein Genuss ohne Schuldgefühle an. Der Prozess, bei dem die Laktose entfernt wird, reduziert den Zuckergehalt auf nur 1 Gramm natürlichen Zucker, der in der Milch vorkommt, was bedeutet, dass Sie nicht alle Arten von Zucker, künstlichen Süßstoffen und Zuckeralkoholen in Ihren Körper gießen.
Owen
Getreu ihrem Namen sind Owyn Proteinshakes, die für Only What You Need stehen, nahrhaft und köstlich, ohne übermäßigen Zucker, künstliche Aromen oder andere Chemikalien und Füllstoffe zu liefern. Owyn ist zu 100 % zertifiziert glutenfrei vegane Shakes und hergestellt aus einer Mischung aus Erbsenprotein, Kürbiskernprotein und Leinsamen, einer Kombination, die alle essentiellen Aminosäuren und fast 50 % der empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren liefert. Neben 20 Gramm Protein enthalten die Shakes 7 Gramm Fett und 5 Gramm Ballaststoffe, wodurch sie sättigender sind als viele Proteinshakes.
Plus, bei nur 180 pro Flasche, können Sie sich verwöhnen und auffüllen, ohne Ihre Diätziele zu entgleisen. Eine Sache, die wir an Owyn-Proteinshakes mögen, ist, dass sie keine künstlichen Süßstoffe, Stevia oder Zuckeralkohole enthalten, die häufig für Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Blähungen und Magenverstimmung verantwortlich sind. Stattdessen süßen sie mit nur 4 Gramm Bio-Rohrzucker. Zu guter Letzt liefern diese Proteinshakes auch eine kräftige Menge Dosis Antioxidantien und Phytonährstoffe, weil sie eine Mischung aus Brokkoli, Spinat und Grünkohl enthalten. Der beste Teil? Das Grün ist in seinen leckeren Aromen von dunkler Schokolade, Keksen und cremelosem, kalt gebrühtem Kaffee, sanfter Vanille und Erdbeerbanane völlig nicht wahrnehmbar.
Entwickeln Sie pflanzliche Proteinshakes
Evolve Protein Shakes sind eine weitere solide vegane Wahl. Sie enthalten 20 Gramm Erbsenprotein und beeindruckende 10 Gramm Ballaststoffe, damit Sie sich stundenlang satt fühlen. Die Shakes schmecken reichhaltig und dekadent, besonders der doppelte Schokoladengeschmack. Sie sind auch mit Kalzium, Eisen, Vitamin B12 und Zink angereichert, die wichtig für Knochen, Nerven, Stoffwechsel und Immunität sind, aber bei veganer Ernährung oft mangelhaft sind. Evolve Proteinshakes sind frei von künstlichen Farb-, Geschmacks- und Süßstoffen und enthalten kein Gluten, Milchprodukte, Soja oder Füllstoffe.
Powerful Foods griechisches Joghurt-Proteingetränk
Wenn Sie ein Fan von griechischem Joghurt sind oder es vorziehen, Dinge zu essen und zu trinken, die eher auf „echten Nahrungsmitteln“ basieren als auf Proteinisolaten und -pulvern, sind Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks eine großartige Option. Sie sind im Wesentlichen eine trinkbare Form von griechischem Joghurt, der als ausgezeichnete Quelle für nahrhaftes Protein und Kalzium für Ihre Muskeln, Knochen und Nerven gelobt wird. Sie verdienen die Auszeichnung, die kürzeste und einfachste Zutatenliste aller unserer Lieblings-Proteinshakes zu haben, die nur gefiltertes Wasser, fettarme ultrafiltrierte Milch, Milch, griechischen Joghurt und Kakao enthält. Neben köstlicher Schokolade gibt es die Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks auch in Vanille-Ahorn, Kokosnuss und einem doppelten Mokka-Espresso. Jede Flasche enthält 20 Gramm Protein, 160 Kalorien, 9 Gramm Zucker und nichts Künstliches. Sie können alle sättigenden Vorteile von griechischem Joghurt genießen, ohne einen Löffel zu benötigen.
Pirq Veganer Proteinshake
Pirq-Proteinshakes geben Ihrem Körper das Gute ohne die Zusatzstoffe, Zucker und Chemikalien, die in vielen vorgefertigten, kommerziellen Proteinshakes zu finden sind. Sie werden mit Zutaten hergestellt, die zu 100 % gentechnikfrei, vegan, milchfrei, sojafrei, glutenfrei und als koscher zertifiziert sind. Pirq-Proteinshakes werden aus hochwertigen Pflanzenproteinen (Erbsen und brauner Reis) hergestellt, die mit dem gemischt werden beste superfoods wie Mandeln, entzündungshemmendes Curcumin und energetisierendes Maca. Die Aromen fühlen sich wie gesunde Coffeeshop-Favoriten an, mit Karamellkaffee, goldener Vanille und dekadenter Schokolade. Pirq-Shakes sind auf der leichteren Seite und liefern 12 Gramm Protein und nur 110 Kalorien pro Portion, sodass sie sich ideal zum Auftanken nach leichteren Trainingseinheiten oder als Ergänzung zu einer vollständigeren Mahlzeit nach dem Training eignen. Die Kalorieneinsparung ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass Pirq-Proteinshakes mit Stevia und Erythrit gesüßt sind, was bedeutet, dass sie ketofreundlich sind, aber Ihren Magen verärgern können, wenn Sie empfindlich auf Zuckeralkohole reagieren.
Ripple-Protein-Shake
Ripple Protein Shakes sind ein weiterer Smart pflanzliche Variante . Diese Shakes werden aus 20 Gramm Erbsenprotein hergestellt und sind 100 % milchfrei, nussfrei, sojafrei, glutenfrei, laktosefrei und gentechnikfrei. Sie verwenden echten Rohrzucker als Süßungsmittel, sodass sie keinen künstlichen Nachgeschmack oder GI-Störungen haben, die Sie bei vielen fertigen Proteinshakes ertragen müssen. Sie sind jedoch etwas süßer, da jede Portion 8 Gramm zugesetzten Zucker und 200 Kalorien enthält. Trotzdem schmecken sie großartig und es spricht viel dafür, sich einfach an natürlichen Zucker zu halten, anstatt an gefälschtes Zeug. Ripple-Proteinshakes gibt es in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Kaffee.
