Was sind die besten Keto-Mahlzeitsets für einen kohlenhydratarmen Lebensstil?

  Ein Gericht auf Gemüsebasis neben einem Paar Utensilien.

Es gibt Dutzende – wenn nicht hundert oder mehr – davon Lieferservice für Essenssets , wie zum Beispiel Blaue Schürze , HalloFresh





, Und Sonnenkorb . Unabhängig vom jeweiligen Unternehmen ist die allgemeine Prämisse jedes Abonnements für die Lieferung von Mahlzeitensets für zu Hause dieselbe: Abonnenten mit frischen, vorportionierten Zutaten zu versorgen, um jede Woche zwei, vier oder manchmal sechs Portionen verschiedener Rezepte zuzubereiten. Wöchentliche Boxen werden mit frischen Zutaten versendet, nachdem die Abonnenten die spezifischen Rezepte ausgewählt haben, die sie in dieser Woche ausprobieren möchten.

Inhalt

Die Box enthält alles, was Sie für die Zubereitung des Gerichts benötigen – abzüglich einiger Grundnahrungsmittel wie Salz und Öl – sowie eine Rezeptkarte mit vollständigen Anweisungen und Nährwertangaben für das Gericht. Auf diese Weise bieten Essenslieferdienste Komfort, Effizienz und die Möglichkeit, Neues auszuprobieren Rezepte und Kochkünste üben.

Aber was ist, wenn Sie einem bestimmten, starren Diätplan folgen, wie z. B. der beliebten kohlenhydratarmen ketogenen (Keto-) Diät? Gibt es Lieferdienste für Keto-Mahlzeiten, die diese Ernährungseinschränkungen berücksichtigen? Was ist das beste Set zur Lieferung von Keto-Mahlzeiten? Wir haben genau diese Fragen untersucht, um die Optionen für die Mahlzeitensets für diejenigen zu bestimmen, die sich ketogen ernähren. Lesen Sie weiter, um das beste Lieferabonnement für Keto-Mahlzeiten zu finden.





Was ist die Keto-Diät?

  Ein keto-freundliches Gericht in einer weißen Schüssel auf einem Tisch.

Der ketogene diät , oder Keto-Diät, ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Sie ähnelt anderen kohlenhydratarmen Diäten wie der Atkins-Diät und basiert auf der Prämisse, dass eine stark eingeschränkte Kohlenhydrataufnahme den Körper in eine metabolische Ketose zwingt, die dem Körper helfen kann, Fett zu verbrennen.

Die Hauptbestandteile der Keto-Diät sind Lebensmittel, die reich an Eiweiß oder Fett sind und wenig bis gar keine Kohlenhydrate enthalten. Beispiele sind fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch, Meeresfrüchte, Fleisch und Geflügel, Butter und Sahne, Nüsse, Samen, Nussöle und Butter, Käse, Eier, Öle und nicht stärkehaltiges Gemüse.

Was ist das beste Keto-Essenspaket-Lieferabonnement?

  Eine Green Chef-Rezeptkarte, eine Schachtel und drei Papiertüten hinter gesunden Lebensmitteln auf einer Küchentheke.

Obwohl es heutzutage ziemlich viele Essenspaket-Lieferabonnements gibt, gibt es tatsächlich nur eines, das speziell auf die Keto-Diät ausgerichtet ist; andere bieten jede Woche ein oder mehrere Low-Carb- oder Keto-Rezepte oder gar keine an. Da diese Essenspaket-Lieferdienste keinen speziellen Keto-Plan haben, ist es außerdem Sache des Verbrauchers, diese selbst zu durchsuchen und die mögliche Kompatibilität mit seinen Ernährungseinschränkungen zu bestimmen. In den meisten Fällen wird jede Woche nicht genug ketokonformes Essen angeboten, um die Mindestanzahl an Mahlzeiten zu erfüllen, die in einer wöchentlichen Bestellung erforderlich sind.

Daher funktioniert die überwältigende Mehrheit der Essenslieferdienste nicht für diejenigen, die eine ketogene Diät einhalten, es sei denn, Sie teilen sich ein Haus mit jemandem, der eine konventionellere Ernährung hat, mit einer bemerkenswerten Ausnahme: Grüner Koch . Green Chef ist der einzige Lieferabonnement für gesunde Mahlzeiten das einen bestimmten Keto-Speiseplan hat. Dieser Speiseplan, der als Keto & Paleo-Plan bezeichnet wird, funktioniert genau wie vegane oder vegetarische Pläne, da die Abonnenten ihre festgelegte Anzahl von Rezepten und Portionen pro Woche aus einem rotierenden Menü mit zahlreichen auswählen können, außer dass alle von ihnen für die Keto-Diät zugelassen sind.

Wie funktioniert der Keto- und Paleo-Plan von Green Chef?

  Ein gesundes Gericht neben Utensilien und Gewürzen.

Der grüne Koch Keto & Paleo Plan kann in Portionen für zwei, vier oder sechs Personen mit drei oder vier verschiedenen Rezepten pro Woche bestellt werden. Jede Portion kostet 12,49 $ plus 10 $ Versandkosten pro Karton für kleinere Bestellungen und nur 11,49 $ pro Portion mit der gleichen Versandgebühr für Portionen für sechs Personen oder vier wöchentliche Gerichte. Genau wie bei einer uneingeschränkten Diät navigieren die Abonnenten jede Woche zur Website und wählen die Gerichte aus, die sie in ihrer Box probieren möchten, und warten auf die Ankunft von allem, was sie brauchen, um diese Gerichte zu Hause zuzubereiten.

Die Zutaten und Nährwerte werden auf der Website präsentiert, damit Sie zum Zeitpunkt der Bestellung sicherstellen können, dass es Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht. Die in der Box enthaltenen Rezeptkarten führen Sie durch jeden Schritt des Kochvorgangs. Neben der ketogenen Ernährung ist einer der größten Vorteile von Green Chef, dass alle Zutaten biologisch und frei von GVO, Pestiziden und Antibiotika sind.

Welche Arten von Keto-Rezepten können Sie mit dem Keto- und Paleo-Plan von Green Chef zubereiten?

  Ein Holzlöffel in einem gesunden Gericht auf einem violetten Tuch.

Der grüne Koch Keto & Paleo Plan enthält 10 oder mehr verschiedene kohlenhydratarme Keto-Rezepte, die jede Woche verfügbar sind. Beispiele sind Hähnchen- und Butternut-Kürbis-Hash mit Mangold und sonnengetrockneten Tomaten, Gemüse-Rindfleischsuppe, Schweinefleisch mit Balsamico-Tomatensauce und Spaghettikürbis sowie würzige Sesam-Garnelen mit Brokkoli-Pfanne. All dies ist kohlenhydratarm, proteinreich und frei von Gluten, Getreide, Soja und Hülsenfrüchten.

Die Keto-Rezepte verwenden kohlenhydratbewusste Ersatzstoffe für stärkehaltige Zutaten wie Nudeln und Reis. Zum Beispiel enthält die Chimichurri Chicken Bowl Blumenkohl-„Reis“ anstelle von normalem Reis. Sie sind schmackhaft und spiegeln jede Woche eine Vielzahl globaler Küchen wider. Ein weiterer Favorit sind die Shawarma-Spiced Beef Patties mit Zitronen-Aïoli und Kohl. Jedes Rezept ist so konzipiert, dass es in 30 Minuten oder weniger fertig ist und sollte für Hobbyköche aller Kochfähigkeiten geeignet sein.

Gibt es neben Green Chef noch andere Optionen für Keto-Mahlzeiten?

  Ein Gericht und Inhalt einer Trifecta-Box auf einem Tisch.

Obwohl Green Chef der einzige traditionelle Lieferservice für Essenspakete ist, der einen Keto-Diätplan anbietet, gibt es ein paar andere Möglichkeiten, viele der gleichen Vorteile des Lieferservices für Essenspakete zu nutzen und gleichzeitig die Keto-Diät einzuhalten. Plattformen wie SideChef bieten über 10.000 stoppbare Rezepte mit vollständigen Videoanleitungen. Sie können filtern, die keto-diätfreundlich sind. Nachdem Sie ein Rezept ausgewählt haben, das Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht, können Sie auf eine Schaltfläche klicken, damit alle Zutaten für Sie verpackt werden und in Ihrem örtlichen Walmart einsatzbereit sind.

Sobald Sie zu Hause sind, können Sie die Anleitungsvideos und Schritt-für-Schritt-Rezepte verwenden, um das Keto-Diätgericht zu Hause zuzubereiten. Auf diese Weise lernen Sie immer noch Neues kennen und haben die Möglichkeit, Ihre Kochkünste zu verbessern und hausgemachtes Essen wie normale Kochsets zu Hause zuzubereiten, außer dass Sie einfach zum Geschäft fahren und die Bestellung abholen müssen, anstatt die Box zu erhalten zu Hause, und die Optionen für Keto auf SideChef sind weitaus umfangreicher als bei den regulären Lieferservices für Essenssets.

Wenn Sie schließlich der Kochaspekt eines Essenspaket-Lieferservices weniger anspricht als einfach die Bequemlichkeit, fertige Speisen zu Ihnen nach Hause liefern zu lassen, sollten Sie einen Lieferservice für zubereitete Keto-Mahlzeiten in Betracht ziehen, wie z Trifecta-Ernährung Und Frisch und schlank . Diese Dienste funktionieren ähnlich wie Essenspaket-Abonnements, da Sie die Mahlzeiten, die Sie jede Woche probieren möchten, aus einem rotierenden Menü auswählen können, mit der Ausnahme, dass alle Speisen in Fertigpaketen zum Erhitzen und Verzehr zubereitet ankommen – kein Kochen erforderlich.

Bemerkungen

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