Was ist die Optavia-Diät und funktioniert sie?

Eine Diät ist jede typische Nahrung, die eine einzelne Spezies gewöhnlich konsumiert und von der sie gedeiht. Allzu oft, wenn die meisten Menschen heutzutage den Begriff Diät hören, wecken sie Gedanken an Kalorieneinschränkung, Gewichtsverlust oder, was noch wichtiger ist, an keinen Spaß. Aber eine Diät sollte nicht immer so sein. Es sollte etwas sein, das Sie gerne verwenden, das hilft, nährstoffreiche Lebensmittel bereitzustellen, und an dem Sie ein Leben lang gedeihen können, ohne Reue oder Reue zu empfinden.

Inhalt

Mit einer neuen Diät, die fast vierteljährlich auftaucht, kann es überwältigend sein. Um ehrlich zu sein, die meisten gibt es schon seit Jahren, sie wurden nur als etwas Neues und Glänzendes umbenannt. Nehmen Sie die Optavianische Diät





. Optavia ist ein Hausliefersystem, das Kunden vorgekochte Mahlzeiten in Form von Shakes, Riegeln und Desserts in vorverpackten Plänen zur Verfügung stellt. Ihre „Fuelings“ (ihr ausgefallenes Wort für Mahlzeiten) „helfen dabei, Veränderungen leicht zu machen. Sie beseitigen das Rätselraten und bieten eine einfache, nährstoffreiche, köstliche Auswahl an Optionen, die Ihnen helfen, neue gesunde Gewohnheiten aufzubauen.“ Ist Optavia also das Nächstbeste und sollten Sie es ausprobieren?

  Hackbratenscheiben mit Metallgabel auf einem Teller neben einem Handtuch mit"Optavia" below the dish.

Was ist die Optavia-Diät?

Die Optavia-Diät basiert auf einem kalorienarmen, kohlenhydratarmen, programmierten Heimlieferservice, der auch ein personalisiertes Coaching bietet, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Sie bieten ihre „Fuelings“ in abgepackter Form sowie „Lean and Green“-Gerichte auf Hauptgerichtsbasis an – magere Proteinoptionen mit nicht stärkehaltigem Gemüse und gesunden Fetten.





  Schachteln mit Optavia Fuelings und ihren jeweiligen Endprodukten auf einer Oberfläche.

Ihre Pläne

Optavia bietet ein paar verschiedene Pläne an, die auf Ihren individuellen Bedürfnissen in Bezug auf persönliche Ziele basieren. Hier ist, was sie anbieten:

  • 5&1-Plan mit optimalem Gewicht – Ihr beliebtester Plan, diese Version beinhaltet jeden Tag fünf Optavia Fuelings und eine Lean and Green Mahlzeit.
  • 4&2&1-Plan mit optimalem Gewicht – Für diejenigen, die mehr Kalorien oder Flexibilität bei der Lebensmittelauswahl benötigen, beinhaltet dieser Plan vier Optavia-Kraftstoffe, zwei magere und grüne Mahlzeiten und einen zusätzlichen Snack pro Tag.
  • Optimaler Gesundheitsplan 3&3 – Dieser Plan ist für die Wartung konzipiert. Es beinhaltet drei Optavia Fuelings und drei ausgewogene magere und grüne Mahlzeiten pro Tag.
  Eine Nahaufnahme von Garnelen-Scampi in einer Blechpfanne.

Wie es funktioniert

Indem Sie den Plan auswählen, der zu Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil passt, können die Optavianische Diät versucht, eine lebenslange gesunde Gewohnheit nach der anderen zu etablieren, um dies zu einer Änderung des Lebensstils zu machen. Das erste Ziel ist es, ein gesundes Gewicht zu erreichen, was hoffentlich zu gesünderen Gewohnheiten führt, wie die unten aufgeführten:

  • Ernährung
  • Schlafen
  • Bewegung
  • Flüssigkeitszufuhr

Essenspläne basieren auf etwa sechs Mahlzeiten pro Tag, Essen alle 2-3 Stunden.

  Eine Nahaufnahme eines Bagel-Sandwiches auf braunem Papier auf einem Tisch.

Vorteile der optimalen Ernährung

  • Gewichtsverlust – Die Konzentration darauf, den Klienten in ein Kaloriendefizit zu versetzen, führt zu einem anfänglichen Gesamtgewichtsverlust.
  • Persönliches 1-zu-1-Coaching – Jede Diät kann ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme haben, aber die zusätzliche Hilfe eines echten Trainers, der dabei hilft, achtsame Gewohnheiten zu lehren, kann sehr vorteilhaft sein, mit dem zusätzlichen Bonus zusätzlicher Verantwortlichkeit.
  • Einfach zu folgen – Die Diät ist eine home-based Lieferservice für Lebensmittel Das hält es einfach, je nachdem, welchen Plan Sie machen, und macht es einfach, dabei zu bleiben. Kein Nachverfolgen oder Zählen erforderlich, einfach aufwärmen und essen.
  Drei Pilzbrötchenschieber mit Käse, Tomaten und Salat auf einem rechteckigen Teller, serviert auf einem runden Holztablett.

Nachteile der Optavia-Diät

  • Langfristige Erfolgsquote Eine Studie aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass „kommerzielle Programme zur Gewichtsabnahme durchweg keine bescheidene, aber klinisch bedeutsame Gewichtsabnahme mit hohen Abnutzungsraten erzielen, was darauf hindeutet, dass viele Kunden die von diesen Programmen geforderten Ernährungsumstellungen für langfristige Ziele nicht tragbar finden.“
  • Verkaufsdruck und teuer – Wie bei jeder Art von Lieferservice fallen zusätzliche Kosten für die Lieferung und den Komfort an. Dann ist da noch das ganze zusätzliche Verkaufsgespräch, das ebenfalls in das System integriert ist.
  • Hochverarbeitet – Jede Art von vorverpackten Lebensmitteln wird verarbeitet, was zu chronischen Entzündungen und Darmgesundheitsproblemen führen kann.
  • Langfristige Nachhaltigkeit – Nach dem beliebtesten Plan von Optavia, dem 5&1, würde eine Person durchschnittlich etwa 800-1200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Das ist für die meisten Männer langfristig nicht tragbar. Großartig für den anfänglichen Gewichtsverlust, aber extrem besorgniserregend mit erheblichem Muskelverlust.
  Arroz con pollo serviert auf einem Teller auf einem Tisch mit"Optavia" at the bottom right corner.

Unsere Stellungnahme

Während die Diät ideal für Zeiteffizienz zu sein scheint und definitiv besser ist als dreimal pro Woche McDonald’s zu konsumieren, gibt es noch viel Raum für Verbesserungen. Die besten Diäten sind diejenigen, die langfristig erfolgreich sind und die Nahrungsaufnahme nicht drastisch einschränken und auch einen viel abgerundeteren Ansatz haben.

Wenn Sie einen noch besseren Ausgangspunkt suchen, sehen Sie sich unsere Interpretation einiger der an Die besten Diäten, die derzeit erhältlich sind und sehen Sie, welches für Sie am besten ist. Hinweis: Sie sind diejenigen, die es seit Jahrzehnten gibt und die langfristig nachhaltig sind.

Bemerkungen

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